Уровень сложности: Легкий Время приготовления: 15 мин. Кол-во порций: 2

Как хочется похудеть, чтобы все же надеть прошлогодние наряды. Что же делать с авитаминозом, чтобы сил прибавилось. Сколько этих вопросов может быть у нас! И почти на все из них есть ответ – приготовить вкусный, но слабокалорийный салат из фруктов, присев на него на пару деньков.

Ингредиенты:
  • Яблоко - 1 шт.
  • Мандарин - 1 шт.
  • Киви - 1 шт.
  • Гранат - 40 зерен
  • Тыква - 40 гр.
  • Ежевика замороженная - 10-15 шт.

    Мандарины, источник множества полезностей, очистим, помыв сначала под краном. Затем разделим на долечки. Нужно обязательно убрать все-все прожилочки. И разрежем дольки на мелкие ломтики.

    мелко нарезанный мандарин

    Киви – прекрасный источник витаминов и полезных веществ. Чего стоит фолиевая кислота и группа витаминов В. Омоем плод под струей воды из крана. Аккуратно, особенно если очень спелый, очистим от кожуры. Нарежем мелкими кусочками.

    мелко нарезан киви

    О пользе гранате нам всем тоже известно. В этом комплексе есть все, что нужно для обогащения истощенного после зимы организма нужными веществами. Он помогает худеть! Очистим гранат и отделим зернышек сорок. Вообще, это на вкус!

    отделены зерна граната

    Тыква нам понадобится и для вкуса, и для красоты. Ее оранжевый цвет столько оптимизма вселяет, при этом тыква помогает избавляться от лишних кило. Очистим тыкву, нарежем мелко-мелко, или на крупной терке натрем.

     

    тонкие соломки тыквы

    Ежевику, разумеется, достаем из морозилки. Где ее сейчас, в марте, взять. Выберем несколько ягод. Они сделают наш салат неотразимым во всех отношениях!

     

    ежевика замороженная

    Ну и, как всегда, яблоко режем в последнюю очередь. О его пользе говорить и не приходится. Отличный чистильщик всего организма, усердный поставщик полезностей! Тоже нарежем его меленько. Особенно уместно это будет, если яблочко кисленькое.

     

    мелкие кусочки яблока

    Вот постепенно мы и нарезали все ингредиенты. Вопрос закономерный о заправке может и у вас не возникнуть. Ведь фрукты пустили свой сок! Но если вы все-таки хотите посытнее его сделать, то заправьте сливками, йогуртом и даже орешки прибавьте.

    Что остается нам? Правильно, выложить в салатницы. Если вы ждете гостей, да и вообще, самому будет приятно есть в красивом виде салат, то выкладываем массу красивой горкой. Сверху можно украсить любимыми пряностями.

    салат в тарелочке